極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站
美白meibai
美發
美白
彩妝
香水
美甲

縮陰運動有哪些圖解,8個簡單縮陰運動助你縮陰

編輯:極品女性網 2017-12-08 00:55 極品女性網 字體:

瀏覽:0次

縮陰運動有哪些圖解,8個簡單縮陰運動助你縮陰,現在很多年輕的女性越來越關注臉上的妝容和胸部,卻忽略了對陰道的保養,正因如此,陰道的松弛導致我們在老公身邊的地位越來越低。想要提升在老公心中的地位,擁有的陰道是必不可少的?墒,怎么樣才能讓陰道緊致

現在很多年輕的女性越來越關注臉上的妝容和胸部,卻忽略了對陰道的保養,正因如此,陰道的松弛導致我們在老公身邊的地位越來越低。想要提升在老公心中的地位,擁有的陰道是必不可少的?墒,怎么樣才能讓陰道緊致呢?縮陰運動可以幫助我們解決這一問題,下面我們一起看一下縮陰運動有哪些圖解。

縮陰運動有哪些圖解,8個簡單縮陰運動助你縮陰

1、床沿合腿

靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。

當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、屏住小便

在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、提肛運動

在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

4、收縮運動

仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

縮陰運動有哪些圖解,8個簡單縮陰運動助你縮陰

5、瑜伽縮陰

盤腿提肛,功能:收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群,預防漏尿并增進緊實。動作:單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提,閉氣時保持緊縮,吐氣時再緩緩放松,重覆10次。

6、立式鍛煉

站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

7、腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向陰道,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反復做5次。最后,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

8、按摩練習

仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。但是這些運動需要長期的堅持,而且容易反彈,要想快速縮陰不反彈,還得使用縮陰產品。那么什么縮陰產品好呢?經過小編的調查發現市場上比較好的縮陰產品要屬于國際知名縮陰品牌露卡菲婭了。為什么露卡菲婭如此神奇呢?

縮陰運動有哪些圖解,8個簡單縮陰運動助你縮陰

據了解,國際知名縮陰品牌露卡菲婭每一支都是從28種純天然草本植物中提煉出來的,納米級微分子具有超強滲透性和修復性,不含任何對人體有害的化學物質。上市前產品由國家疾控中心檢測,全部合格?煞判氖褂。露卡菲婭對陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、附件炎等婦科炎癥,具有很好的消炎效果。而且露卡菲婭對越是陰道松弛嚴重的患者,縮陰效果越好;越是陰道炎癥、宮頸炎癥嚴重者,排出的炎癥分泌物越多。

這些縮陰運動雖說簡單,但是很多人一般都很難堅持下來,那么還有什么縮陰方法縮陰有效呢?國際縮陰大師推薦使用縮陰產品效果最好,簡單快捷,安全有效,縮陰大師強烈推薦國際知名縮陰品牌露卡菲婭,讓你由內而外散發著誘人的魅力!更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信87246393了解更多。

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
楊紫一口氣買12個饅頭 “饅頭公舉”要變胖啦
哪些星座分手后卻依舊深愛對方
成毅8%體脂肌肉寫真曝光 八塊腹肌倒三角黃金比例
出軌后洗白?“常威”曬和女兒高難度動作溫馨合照
杜若溪曬與梁朝偉劉嘉玲合影 變身小粉絲甜笑
她是賭王最美也是最寵愛的女兒 晚年瘋癲下場凄慘
李嘉欣罕見攜夫秀恩愛 巨型鉆戒搶鏡
霍建華現身紐約 霸氣有型開啟首次男裝周之行
VanCleef-Arpels梵克雅寶 2014年新款四葉草系列925純銀電鍍18K金
VERSACE范思哲原單2015年新款包18K金經典美杜莎標志帥氣炫酷項鏈
CHANEL香奈兒原單2015年新款珍珠經典時尚爆款大方潮流項鏈-SS
突然離開的夏天 你挑哪件紀念
撞色越撞越精彩
今冬時尚指數爆表的大衣
懶于減肥的姑娘都會愛上它
GUCCI古奇原單2015年新款進口牛皮奢華時尚經典氣質包包-DLH
經期減肥的常見誤區 五大誤區要小心
枸杞子泡水喝的功效,美容明目好處多
腰部減肥方法步驟有哪些 薦一周瘦腰食譜
拔罐減肥的方法步驟 中醫減肥更健康
什么方法可以豐胸 三種豐胸法讓你擺脫飛機場
睡前瑜伽動作教程 每日十分鐘輕松練出好身材
腳趾甲長到肉里怎么辦?這幾種方法來處理
王新宇醫生:抗痘糾源頭 多年的痘坑可以被治愈
FENDI芬迪原單2015年新款原版牛皮簡約大方經典時尚爆款高端奢華
bv寶緹嘉包包 蜥蜴皮長款銀扣翻蓋
cartier卡地亞手表包14K金羅馬數字表盤卡地亞腕表
valentino華倫天奴包包 真皮鉚釘單肩包包
HERMES意大利原產秋冬款真皮綠色肩挎包15DF51
愛馬仕手縫35cm時尚Birkin手提包
Hermes愛馬仕進口荔枝紋牛皮時尚皮帶2014年新款-MR
2014最新款 黑色菱紋格按扣短款錢夾-HS
絕美!全智賢近照曝光優雅嫵媚自帶仙氣
劉詩詩穿浴袍躺床不露腿依舊讓網友暴動
《這就是命》一分鐘爆笑四次 王迅高校遭遇神撞臉
趙本山妻子罕見亮相 少曝光因為喜歡樸樸實實的過正常人生活
新婚姑娘突然失蹤現已遇害 丈夫:都是我的錯
央視調查舊手機 廢舊手機竟有如此大的作用
鄧超孫儷一家四口出游 夫妻兩平時搞怪對孩子卻特別上心
還來續集?高鐵堵門事件再現 網友:上一起罰輕了
孕婦補鈣的食物有哪些? 孕婦不能吃哪些食物?
受孕成功嗎?受精卵成功著床的七個癥狀
哺乳期能喝板藍根嗎? 切記哺乳期不能吃的13種藥物!
趕走產后胸部下垂 這些招數讓胸部渾圓挺翹
謠言or真理?!BB不能照鏡子,照鏡子會變丑?
產后可以喝雞湯嗎? 哺乳期奶水不足怎么辦?
害羞寶寶成長日記
吃什么會導致流產 這八種食物孕婦千萬別吃
1982年屬狗的人2019年運勢及運程大全解析
張盛舒12生肖2017年7月運勢
水則堂2017年7月30日生肖運勢
形勢派內部分為哪些門派
日本企業最愛A血型
2017年生肖牛5月運勢
水則堂2017年6月29日生肖運勢
易玄一周生肖運勢(10.16-10.22)
阿拉斯加是哈士奇嗎
第一觀賞魚——孔雀魚
雪納瑞混血犬×中華田園犬Super 正在等愛!
阿拉斯加雪橇犬
暹羅貓
每一條狗都有屬于自己的口味 怎樣正確地訓練一條狗
茶杯犬的喂養
比熊犬吃什么好? 比熊犬不能吃的食物有哪些?
智能清洗水管赚钱吗 黑龙江11选五一定牛电脑版 湖北11选5遗漏 腾讯分分彩开奖历史查询 辽宁35选7中奖规则 上海商品配资 吉林体彩11选五技巧 浙江6+1开奖数据 炒股交易平台 浙江省11选择5开奖结果 甘肃快3开奖走势图今天 百度