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女人生完孩子后如何縮陰,3種方法助你產后恢復

編輯:極品女性網 2017-12-20 14:05 極品女性網 字體:

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女人生完孩子后如何縮陰,3種方法助你產后恢復,縮陰對于很多的產后媽媽而言都不是一個陌生的問題。據調查因為生育而出現陰道松弛問題的女人占80%以上,所以了解女人生完孩子后如何縮陰對于任何一個女人而言都非常重要,畢竟這也是成為辣媽的關鍵,對此小編為你分

縮陰對于很多的產后媽媽而言都不是一個陌生的問題。據調查因為生育而出現陰道松弛問題的女人占80%以上,所以了解女人生完孩子后如何縮陰對于任何一個女人而言都非常重要,畢竟這也是成為辣媽的關鍵,對此小編為你分析3種方法助你產后恢復,希望對大家有所幫助。

女人生完孩子后如何縮陰,3種方法助你產后恢復

產后陰道松弛問題居高不下,女人生完孩子后如何縮陰成關注!

在對3671位媽媽的調查過程中發現有84.05%的媽媽表示自己存在產后陰道松弛的癥狀,其中有21.89%的媽媽覺得自己產后陰道松弛的癥狀很嚴重,只有15.95%的媽媽覺得自己產后完全不存在陰道松弛的癥狀。女人生完孩子后如何縮陰已經成為困擾產后媽媽的重要難題。

為什么會出現產后陰道松弛的現象?

關于產后陰道變松有兩個因素,一種是分娩過程中導致的陰道彈性纖維斷裂、受損,另一種則是產后造成的。

根據婦科專家介紹除了胎兒過大(頭部過大),在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷會導致陰道變松以外,數次分娩;產后缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥,不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等也會導致產后陰道變松。

縮陰成為產后恢復重點項目,女人生完孩子后如何縮陰?

結合上述為什么會出現產后陰道松弛現象分析如果想了解女人生完孩子后如何縮陰我們還需要分步進行才行,下面3種方法就是結合產后陰道松弛原因而搜羅的方法,已經幫助不少產后媽媽成功縮陰。

方法一:及早做縮陰運動

陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。除了可以用露卡菲婭這樣的產品外,產后及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。

女人生完孩子后如何縮陰,3種方法助你產后恢復

具體步驟:仰躺在床上,收縮骨盆底區肌肉,主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘,然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次,并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉,分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉,不同體位處于不同肌肉狀態,效果更好、更全面。

方法二:注意避免過度減肥

如果生完孩子之后產后媽媽過度節食減肥,不但會影響母乳質量,而且還會導致產后陰道干澀問題加重,影響產后陰道恢復,最直接的辦法就是多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量,有助于促進產后恢復。

方法三:選對適合產后縮陰的產品

現在很多產后媽媽都清楚及時縮陰的必要性,如果想知道女人生完孩子后如何縮陰可以根據成功縮陰者的口碑找到適合產后媽媽使用的縮陰產品,比如露卡菲婭,作為外用縮陰產品的它即便是哺乳期的產后媽媽也可以使用,而且根據對使用者調查一般使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化。

據了解露卡菲婭之所以有此效果主要的源于它科學的縮陰原理——養護結合,除了可以修復因為生育而受損的陰道彈性纖維以外,還可以養護陰道,對于生完孩子之后容易出現的陰道干澀、陰吹、陰道異味等陰道問題也有一定的幫助。

女人生完孩子后如何縮陰,3種方法助你產后恢復

現在每一個媽媽都以辣媽為目標,但是沒有了緊致,性生活質量降低,愛人嫌棄,如何成為辣媽呢?所以產后一定要知道女人生完孩子后如何縮陰?并且及時縮陰,以上3種方法助你產后恢復,希望對大家有所幫助!

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