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靜坐養生瑜伽

編輯:極品女性網 2015-11-18 12:06 極品女性網 字體:

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靜坐養生瑜伽靜坐養生瑜伽你知道現在最受追捧的健身方式是什么嗎?慢跑、拉丁舞,還是有氧搏擊操?NO,是靜坐!沒錯,就是盤腿坐下,或者雙腿自然垂下端坐于椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區,希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練杰克遜等人
靜坐養生瑜伽

你知道現在最受追捧的健身方式是什么嗎? 慢跑、拉丁舞,還是有氧搏擊操? NO,是靜坐!沒錯,就是盤腿坐下,或者雙腿自然垂下端坐于椅子上。

這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區,希拉里、戈爾、NBA 湖人隊教練杰克遜等人都是瑜伽靜坐愛好者。

雖然你的健身卡直到過期也難以動用那么幾次,但你一直堅信生命在于運動,當然這話一點沒錯,而且相當正確。不過,除了揮汗如雨,心跳加速能提高身體機能以外,有時候靜靜地坐下也是一種非常利于身心健康的運動。

靜坐養生瑜伽

在美國,靜坐已然成為了一種十分fashion的生活方式,無論是政府機構、公司,還是學校、機場和監獄,都開設了“靜坐室”。據說,有的學校因靜坐的推廣,校園暴力大幅度地降低。而醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。 copyright

在英國,靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕,大家紛紛在家里開辟出一片天地,每天靜坐一段時間。他們認為,靜坐運動在鍛煉身體的同時,還能讓自己的注意力更加集中,內心更加寧靜。

靜坐吧,在寧靜中獲取健康!

我們都是在職場中打拼的杜拉拉,每天如同上足了弦的鬧鐘,在一個又一個會議,一封又一封郵件,一個又一個PPT 中疲于奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗,還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈——都不可避免地成為我們的親密戰友。通過靜坐不僅能提高免疫力,緩解焦慮情緒,還能達到了美膚瘦身的目的。如果你沒有時間每天在健身房泡上1 小時,那么至少抽出10 ~ 20 分鐘的時間,練習靜坐吧!

標簽: 瑜伽 養生

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